13oo卡路里相当于多少食物？
猪肉(血脖子)90g 576卡路里猪肉(排骨肉)96g 568卡路里猪肉(软五花肉)85g 349卡路里猪肉(硬五花肉)79g 339卡路里。
猪肉(前爪)67克338卡路里牛肉:100克106卡路里10.2克牛肚100克72卡路里牛肉松100克445卡路里。
牛肉干100g 550卡路里鸡肉简:100g 118g 19.2g扒鸡66g 215g烤鸡73g 240卡路里。
鸡肝100g 121卡16.7g鸡心100g 172g卡沙鸡41g 147卡鸡腿69g 181卡。
鸡血100g 49卡路里鸡翅:69g 194卡路里17.4 g鸡翅(200g)422卡路里鸡心:172卡路里15.9g。
Cod 100g 88cal石斑鱼57g 320cal蛋白质19.5g对虾61g 93cal 18.6g蛋白质。
每100克水果的卡路里
番茄18卡路里西瓜20卡路里/57 7.9mg柠檬31卡路里哈密瓜35卡路里草莓35卡路里杏40卡路里7.8mg。
四分之一哈密瓜48卡路里梨38卡路里32/无花果两个43卡路里橙子42卡路里橄榄80g 49卡路里桃子37卡路里48/58 12.8mg糖。
红富士苹果85g 45卡苹果44卡1(中)约55颗葡萄54颗Katzi 10粒(大)约120猕猴桃54卡荔枝57卡8粒(中)约85。
香蕉84卡路里橙子1(中)50芒果1(中)100新鲜菠萝1片(120g) 50。
86克56卡路里VC62毫克M 12钙27毫克
减肥的大敌=零食的热量
红糖100g 389卡路里冰糖100g 397卡路里爆米花100g 459卡路里虾味仙(大号，1包)432卡路里虾味仙一包102克460卡路里。
烤玉米芯(1包)524卡巧克力1块100克约550卡巧克力甜甜圈281卡爆米花100克459薯片100克555。
薯片(1盒/片)1072卡路里/11卡路里薯片130克700卡路里的鲜枣，每100克可食用部分的能量为122卡路里。
每100克干枣可食部分的能量为264千卡。每100克干枣可食部分的能量为298千卡。每100克枣可食部分的能量为322千卡。
枣每100g可食用部分的能量为145大卡，无核枣每100g可食用部分的能量为320大卡。
59克黑枣，228卡路里，98克黑枣，228卡路里，椰丝，半杯(25克)，150瓜子，100克，564卡路里(脂肪含量近50%)，松子，100克，698卡路里。
松子(炒)31g 619g葵花籽(炒)52g 616g葵花籽10g 606g榛子籽(炒)100g 542kk开心果19g。
花生仁(油炸)100g 581卡路里花生(18) 122卡路里核桃仁100g 627卡路里(脂肪含量约58%)蚕豆(10-13) 65438。100g 510卡路里杏仁30 (30g) 170南瓜子100g 566卡路里西瓜子(炒)100g 555卡路里杏仁100g 514卡路里杏仁约65438+。
栗子(干)73g 345cal莲子(干)100g 344cal栗子100g 185cal五香豆腐干100g 380cal牛肉干100g 475cal。
葡萄干307-350卡路里，苹果脯100克，桃子脯100克，西瓜脯10克，杏脯100克，329卡路里。
海棠干100g，286卡路里，牡丹皮100g，桂圆干37g，龙眼肉100g，柿子97g，250卡路里。
菠萝干50克120大卡陈皮梅50克40大卡酸梅50克120大卡鱿鱼丝100克380大卡。
鳕鱼丝91.5卡路里芒果干50克80卡路里羊肉汤40克65卡路里蔓越莓派150克470卡路里沙琪玛20克98卡路里。
布丁约150大卡。鲜卑约430大卡。鲜奶油水果蛋300大卡左右。鲜奶油泡芙约200大卡。消化饼约110大卡。
饼干约470-500大卡vc饼干:100g 572卡路里脂肪39.7g钙奶饼干:100g 444卡路里脂肪13.2g饼干:100g 546卡路里脂肪31.6g
钙奶饼干100g 446卡路里苏打饼干100g 408卡路里7.7布丁(小，1) 150卡路里。
菠萝豆:100g 392卡路里脂肪2.1g通络烧(每个50g)约140卡路里。
食物的卡路里列表被复制
红薯(每个50g)约120卡棉花糖35克140卡牛奶太妃糖100g 366卡芝麻花生糖约3块160卡。
巧克力:约2块30克150卡路里水果软糖:约4块150卡路里花生糖:约2块150卡路里果汁糖:约6块150卡路里。
果汁冰架1 80卡路里冰泡沫红茶(冷饮)60卡路里冰点(冷饮)60卡路里冰泡沫茶(冷饮)160。
果冻(冷饮)260微2 260g统一布丁(冷饮)380 11.0 2。
统一鲜芝士(冷饮)185 13.0 120g咖啡果冻(含奶油的冷饮)120微量130g统一多多(冷饮)180 2.0 180g。
豆奶(冷饮)150 250毫升
草间弥生酸奶(冷饮)180 230g原味酸奶(冷饮)180 230g乳木果油(冷饮)65100g
竹笋汁(冷饮)90 250克Sasaya(冷饮)200 320克酸梅汤(冷饮)190 375毫升
冬瓜茶(冷饮)100 250cc雪露(冷饮)350 350 g芬达葡萄汽水(冷饮)190 355cc。
雪碧汽水(冷饮)135 355cc
90 150cc高纤维椰子(冷饮)80 170g
冰红茶(冷饮)120 375cc博朗咖啡(冷饮)100 250g
水果冷酒5%(淡酒)200 355cc薄荷茶(冷饮)60一杯石榴红茶(冷饮)60一杯。
泡泡茶(冷饮)160一杯橙汁茶(冰)(冷饮)90一杯椰子汁(冷饮)180 410g。
冰淇淋饼干(冰点)180 75g玉米冰淇淋冰棍155一根果汁冰棍(冰点)240三支。
钻石冰(冰点)220一个芋头冰淇淋(冰点)170 80g/个冰淇淋(冰点)200 100g。
甜筒(冰点)290一个冰淇淋圣代(冰点)250一个芋头牛奶冰棍(冰点)200一个。
巧克力冰淇淋(冰点)280一个百吉饼布丁冰淇淋(冰点)200一个香草冰淇淋(冰点)180 75g
芋头红薯冰(冰点)140 85g情人脆冰棍(冰点)120 90g西瓜棒(冰点)140。
牛奶花生(冷饮)600 340 g红豆面粉糕(冷饮)300 260 g珍珠圆(冷饮)240 260 g。
花生仁汤(热品)560-580 320g八宝粥(热品)440 380g红薯芋头丸汤(热品)220杯。
烧仙草(热品)230一杯绿豆汤(热品)220 350g热可可(热品)180 375ml
芝麻奶茶(热)345一壶绿豆水饺(热)220一碗红豆水饺(热)255一碗。
一份开胃酒(酒精饮料)65，一杯粉红女郎(酒精饮料)105。
参茸酒(白酒)575 300ml
黑啤酒(白酒)160 360cc白酒(白酒)450 0.6升
重量级脆皮巧克力+冰淇淋250-350中度脆皮巧克力170-200全脂牛奶冰淇淋和酸奶冰淇淋180-200
牛奶+豆类冰棍160-190牛奶+淀粉冰棍160-190清淡果汁+水果颗粒90-140。
炼乳冰棍90-120