同事说奶昔减肥更健康。是麦当劳奶昔吗？什么情况下吃甜食也能减肥？

世界上最安全有效不反弹的减肥方法是:营养奶昔代餐减肥法。

我来给你介绍一下我们的减肥原则。

世界卫生组织称，目前世界上没有真正的减肥药，减肥只有两个原则:运动和控制热量(俗称:抱紧腿，闭紧嘴)。

运动，ok。但是要坚持下来并不容易。如果你停止锻炼，你会立刻变胖。看看退役后基本都胖的运动员。

还有就是热量控制，但是热量控制不等同于节约食物，而是健康的低热量饮食和均衡的营养。

医学上对健康减肥的准确定义是:减脂；增加肌肉；增加器官功能。(是否所有的减肥方法都是健康减肥，要看是否达到这三个标准。)

然后可以吃营养均衡热量低的，显然很难正常吃饭。我们现代饮食的现状是:

所以我们需要:营养奶昔代餐，这是世界上最好的一餐，热量低，营养全面均衡。

减肥很简单，就是把三餐中的一两餐换成营养奶昔餐，吃正常的菜(可以吃主食、肉类、素菜)。如果肥胖，建议2餐营养奶昔代替正餐，1餐。如果超重，建议以1营养奶昔代替正餐和2餐。

简单来说，减肥的原理就是营养奶昔就是一顿丰盛的膳食的营养(蛋白质等人体必需的465，438+0种营养都有，保证营养均衡，不损害健康！)，但是营养奶昔只含有相当于一个苹果的热量(每餐只有200千卡，热量低)。当人体摄入的热量低于消耗时，就会调动体内脂肪燃烧供身体需要，于是你就不知不觉瘦了！

我们来计算一下热量:一个人一天最少需要摄入1000大卡(不能少于1000大卡，否则会损害身体，减肥不是越低越好)。两份代餐奶昔产生200大卡×2。