怎么减腿上的肌肉？

1.皮瓣肌肉

从最简单的开始，把纠结的肌肉拍软。估计需要很长时间。每天早晚约10分钟打肌肉，打拳头。力度到不觉得难受的程度。拍打可以让脂肪燃烧，锻炼身体，是减肥的一种。

浸泡在热水中

在热水的帮助下，肌肉可以自然放松，感觉放松了就可以停下来了。在你腿部肌肉放松的时候按摩腿部肌肉，效果会很好。

3.含少量盐的食物

盐吃多了，肌肉容易浮肿，腿也会粗。食物清淡少盐，平时多吃水果让身体不缺营养。为了减肥不吃饭是非常有害的。按时吃饭。

4.有氧运动

游泳，慢跑，你可以尝试这种运动。慢慢走，别着急。运动后按摩很重要。肌肉有点紧绷的时候，慢慢打，会减少肌肉的产生。应尽可能避免短跑等剧烈运动。