上半身怎么减肥？6个减肥动作，快速甩掉上半身脂肪

在健身球的帮助下，瘦腰左侧躺在健身球上，身体左侧贴在球面上，肘部弯曲在头后，双腿伸直，右腿交叉在左腿前面。用腰腹力量抬起上半身，然后在最高点停留几秒钟再回到原来的位置。每边重复几次。塑造全身修长的线条趴在地上，双手向前伸直，张开与肩同宽，双腿微微弯曲，脚尖伸直向后伸展。双手双脚同时抬离地面，停在最高点，然后慢慢放下。重复这个动作几次。