我是一名初中生。每天晚上睡觉前可以做什么？

细节:伸直双腿，收紧双脚。

动作二:弯曲右腿，双手托住右膝，伸直左腿，勾脚。

细节:尽量勾脚。

动作三:向前一步，双手托住伸出的大腿，后腿向下压。

细节:尽量拉长后腿。

动作4:手放在地上，头朝下，脚朝上。

细节:脚尖尽量指向天空。

动作5:双手叉腰踮起脚走路。

细节:收紧臀部至腿部。

动作6:一条腿沉重，另一条腿伸直脚尖着地，同时双臂向脚尖方向张开。

细节:腰部放平，下压。