瘦身瑜伽有什么好处？

好处:呼吸和拉伸时的减肥保健，柔韧性和协调性时的排毒养颜。经过精心编排，结合人体生理结构的专业医学指导，简单易学的动作，每个初学者都能轻松掌握，短时间内就能取得明显效果。

通过这种科学与艺术的结合，锻炼者的四肢得到完全放松，脊柱得到充分拉伸，毛细血管和皮肤充满弹性，心肺和内分泌功能明显增强。在轻松优美的音乐中自由呼吸，尽情舒展四肢，使身心达到完美的统一，充分享受生活的乐趣。

瑜伽是一种有氧运动，看似动作缓慢，却能有效帮助人们拉伸身体肌肉，刺激和按摩体内各个器官，促进体内血液和淋巴系统的循环，从而加速毒素的排出。

扩展数据:

做瑜伽需要空腹，前2-3个小时不能吃东西，因为瑜伽有很多转、扭、压等动作。不空腹吃饭，会挤肚子，会恶心。瑜伽后0.5-1小时不能吃东西，瑜伽后也不要马上吃东西，会引起胃部不适。更有甚者，可能引起胃炎或胰腺炎。瑜伽练得越晚越好。一般来说，瑜伽最好保持在每天1小时左右。

练习瑜伽时，应选择安静、干净、空气新鲜的场所，尽量离开室内，选择露天的自然场所；注意保持室内空气流通，这对于调息练习尤为重要。养成经常开窗通风的习惯，练习瑜伽时在身边摆放绿植。

地面需要铺上柔软的毯子，柔软度可以轻松控制保持站立，绝不让脚打滑；练习坐式瑜伽时可以使用蒲西，可以有效防止疲劳。

百度百科-瘦身瑜伽

人民网-新手需要注意什么？练习瑜伽要注意的四点