跑步减肥，一旦停止跑步会反弹吗？

是慢跑型还是高强度型？

你减肥的关键是长期保持规律，才能有效果。

否则三天换两头或者找借口不跑只会适得其反。

我以前中学练田径，那个阶段的肌肉。。。

后面的大学我很懒~ ~那些肌肉都变成脂肪了。。。

结果。。。我很害怕。。。。

利用健身减肥就是这样的弊端~ ~

我少吃多吃+多喝水减肥，效果对我个人来说还是挺有效的~ ~

我大学毕业的时候，体重55kg。经过这次节食，到现在一直在45-47kg之间波动。我身高162cm~~