抖脚减肥

我比较懒，坚持不了，就用了一个比较方便的方法，还挺有效的。现在我来教你~首先我必须确定我的肉是肌肉型还是脂肪型。如果我用手捏它，我可以拿起一块柔软的肉。恭喜你的脂肪型，可以省很多力气。如果很难，我必须先按摩，但不能做剧烈运动。每天按都有效。等肉软了，就可以开始减肥啦~ ~ ~第一步，每天坐着看电视的时候用手拍脸。每天坚持十分钟就会有效果。千万不要做任何瘦脸运动，比如使劲吸脸颊，会导致颧骨变高，笑起来肌肉明显难看。然后，当你双手和双腿并拢坐着的时候，使劲摇你的脚。双手举至肩长，用力摇背，每天二十分钟伸直。然后，有小肚腩。这个只能靠仰卧起坐。最后，要保持身心愉悦，要按时吃该吃的东西。不然就算你再瘦，再黄，再干，能好看吗？我再给你一个建议。运动后一定要压肉放松，不然会越来越肌肉。

我用手机码的字有多难。我得收养他们~