交货后几天？产后吃什么补身体？
产后吃什么补身体？
很多妈妈都知道，接下来的一个月你要好好休息，一不小心就容易生病。但是，你知道产后饮食不当也可能是月子病的根源吗？那么，产后吃什么比较好呢？
1，红糖
营养特点:含铁量高，为产妇补血。营养功能:含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防止产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒:一般饮酒不宜超过10天，长期饮用会增加血性恶露，而且会使孕妇夏季出汗多，体内盐分少。
2.蛋
营养特点:富含蛋白质，利用率高。还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，其中所含的脂肪容易被吸收。帮助女性恢复体力。维持神经系统的健康。
专家提醒:每天吃4-6粒就够了，过多会使蛋白质过剩，诱发其他营养性疾病。
3.肉汤
营养特点:含有易被人体吸收的蛋白质和矿物质。味道鲜美可以刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。
专家提醒:由于孕妇容易出汗、分泌乳汁，对水分的需求量比普通人高，所以大量喝汤非常有益。
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五味益母草蛋
原料:当归15g、川芎12g、熟姜3g、田七粉1g、益母草30g、鸡蛋2个、料酒、盐、葱。
练习:
1.将当归、川芎、炮姜、益母草、三七粉装入纱布袋中，扎紧。
2.鸡蛋壳洗净，用清水浸泡1小时。
3.将药袋放入大砂锅中，加水，煮20分钟。
4.将去壳的鸡蛋加入到同样的烹饪中。
鸡蛋煮熟后剥壳，将鸡蛋和蛋壳留在药液中，加入盐、料酒和葱，用文火煮20分钟。
功效:喝汤加鸡蛋，每天1剂量，分2 ~ 3次把汤喝完。活血化瘀，行气止痛，适用于瘀血内阻引起的产后恶露不绝。
鸡蛋粥
材料:鸡蛋1个，糯米100g。
做法:大米加水，照常煮粥。粥煮好后，将鸡蛋打匀，加入粥中。煮一会儿，加一点盐。
功效:具有滋养五脏、滋阴润燥、养血安胎、益精血的功效。每天早晚，趁热吃，适用于产后体虚等症。
产后多久可以收腹？
1，我们可能都听说过生完孩子肚子立马变紧变平的情况。虽然有可能，但这种情况很少发生。对于大多数女性来说，肚子通常需要几个月的时间才能慢慢恢复到正常大小，甚至有时候生完孩子后肚子根本就没有恢复到正常大小。
2.一般情况下，准妈妈在怀孕中后期会逐渐出现怀孕中线，产后6个月到1年左右会逐渐消失。
3、妊娠纹恢复的时间比较长，但是产后6到12个月，你会明显看到妊娠纹会淡化很多。产后恢复的过程中，耐心是最重要的。肚子已经绷了九个月了，为了迎合宝宝的成长，所以需要九个月甚至更长的时间才能让腹部皮肤紧致起来，这很正常。
产后瘦身运动也要在产后两个月开始，因为产妇的子宫会在产后42天逐渐恢复。舒缓瑜伽、太极拳等运动方式更好。一方面，运动本身并不是太大，适合身体正在恢复的产妇。另一方面，这些运动可以由内而外的消耗脂肪，从而达到整体瘦身的目的。大运动量的运动，如器械、有氧等，只能在身体恢复较好后进行，否则会让孕妇本已虚弱的身体更加虚弱，对子宫的伤害特别大。
健康的节食时间应该从产后6个月左右开始，因为这个时候宝宝开始添加辅食，减少母乳，所以产妇可以在营养均衡的前提下，适当减少食物的摄入，尤其是高脂肪食物。