一天走几步可以减肥？

1，每天10000步左右可以用来减肥，但是每个人承担的运动量不一样。有些人平时有锻炼习惯，一天走一万步或者两万步都不难。如果平时缺乏运动的人突然一天走上万步，可能会对心血管系统或者运动系统造成太大的负担。

2.建议你先适量行走，不要过度运动。专家指出，虽然散步有益健康，但一定要掌握方法，不要盲目大量散步，容易造成腿部受伤。

3、减肥患者除了运动，平时一定要管住嘴，以清淡饮食为主，不要吃高脂肪高热量的食物，平时作息规律，不要熬夜。