女性健身需要带腹带吗？
女性健身需要带收腹带吗？别那样做，那不健康！健身要穿透气舒适的棉质运动服，无论冬夏。运动就是通过运动本身来达到健身的目的，无论是减肥，强身健体等等，穿塑身衣，比如腹带。。导致血液不流通，运动时有害无益！
不要绑的太紧，从一侧髋骨开始绑就可以了；纱布腹带三分之二压在髋骨上，三分之一压在髋骨以上的肉上。每隔一圈半就要折回一次，然后再扎一次，一次折回七次。注意褶皱两侧的髋骨；并且每圈一定要把腹带系紧。2.用法:每天早餐前扎两卷，分别扎骨盆(连小腹)和腰部(连肚子)。第二天早餐前取出，再次绑上两卷干净的。最好24小时连续扎，保证最佳瘦身效果。如果扎一卷，纱布在腰部容易松，一天要扎三四次，很麻烦。而且肉包不完整，骨盆折叠效果有限。
要知道，腹带一般都很紧，戴着腹带做运动有点不舒服。如果宝妈们感到强烈不适，一定要停止在运动前解下收腹带。但是，妈妈们也要选择锻炼的时间。比如，他们在坐月子期间不能运动。要知道坐月子期间什么都不能做，连家务都不要碰太多。有的妈妈就是闲不住，坐月子期间会适当做点家务。这时候还不如想办法恢复健康。另外，我还想提醒各位孕妇，生完孩子还不算太久，所以在做运动的时候，还是要做一些小活动，不要太剧烈。尤其是剖腹产生孩子的妈妈，剧烈运动会导致伤口裂开，对伤口的恢复非常不利。
女性生理期可以运动吗？女性生理期是正常的生理现象，可以运动。尽量选择一些运动量小，运动幅度小的运动。如果有腹痛或月经过多，经期尽量不要参加体育锻炼，以免引起月经过多，经期延长。尤其是月经后期，如果运动幅度过大，运动量就会过大。子宫内膜刚修复好，剧烈运动就会损伤修复好的伤口，再次出现出血。女性经期尽量不要做剧烈运动。
在生理期，女性会因为子宫内膜脱落而出现明显的阴道出血。此时会出现盆腔和子宫充血，导致腰小腹疼痛不适。建议女性在生理期不要运动，因为会刺激月经量增加，引起明显的疲劳和不适。对于月经量较多的女性，经期禁止运动，因为健身会导致月经量增加，引起头晕、心慌、乏力等贫血。这类女性在生理期要注意尽量休息，禁止一切剧烈活动。
在生理期，由于雌激素和孕激素水平较低，女性会出现一系列的身体症状和精神症状。此时应注意避免生冷刺激性食物和高强度、长时间的剧烈运动，防止月经不调、痛经、经血反流、月经不调等病理情况的发生。但是适度的运动，比如经期舒缓运动，不太剧烈的健身，瑜伽的小幅度拉伸运动。