减肥计划大合集~加油~

早餐和午餐影响不大。如果不吃太多，一般会消化掉。晚餐很重要，所以你必须保持克制。如果受不了，就只能吃蔬菜，尤其是睡前三四个小时内。

当然，运动多了。瑜伽虽好，但需要长期坚持。

有一种流行的高速减肥方法。第一天不吃不喝，第二天就喝水什么的。我不推荐这种，得不偿失。瘦病的最好不要减体重，容易反弹…