在床上做什么运动可以瘦大腿？

1，仰卧抬腿，可以有效控制流向下肢的血液，同时锻炼腿部肌肉，燃烧脂肪，可以起到瘦腿的效果。做法:双腿伸直，慢慢交替抬起90度，再慢慢放下，每组十次，每天3-5组。

2、平板支撑+摆腿动作。做好后腿的支撑，伸直侧身抬起，锻炼腰腿，也能起到瘦腿的作用。

3、倒挂，65438+每次0-2分钟，每天3次左右。

4、练习瑜伽动作，可以在床上做，也很简单。