14岁的女生如何瘦下来？

14岁女生可以减肥，但是学不会那些大人的方法。相信你应该查过很多减肥方法:比如苹果减肥法，21天减肥法。我劝你，这些方法不能练一辈子。虽然对身体无害，可以减一些，但是最后反弹的速度会更快，体重会比以前增加很多。记住，这些方法的效果不会持久。在你这个年纪，我给你点建议！慢慢吃，仔细吃那些会被你消化的食物。细嚼慢咽会更好。对了，填饱肚子需要20分钟。看到零食就避开。毕竟你在减肥。以后减肥成功了再吃它们也是可以的。多喝水。它可以冲走你体内的食物。最多9杯，最少6杯。你应该多运动，这样你可以更快地减肥… _否则你的体重会很危险。强烈建议爬楼梯，慢跑，效果明显。关键是出汗，但是爬楼梯不是看速度。不过，不要太累，如果你来例假或感冒了，你不能只是减肥...关键是健康！！在月经后的10天期间，你要加强减肥，因为这10天是最快的...因为你14岁，可能处于学生时期，每天只能锻炼30分钟-2小时。毕竟要忙作业，要忙学校。周末多锻炼。如果可能的话，一定要多停。坐着会胖一点。