有什么办法可以不做梦？一系列不做梦的方法。

2.梦多通常伴有神经衰弱、焦虑、抑郁等症状。日常生活中可以多吃核桃、酸枣仁、牛奶、红枣，多做散步、快走、慢跑等体育活动。

3、睡前可以做室内瑜伽，或者一些舒缓的体操，可以放松心情，让肌肉放松。