温暖的味道,大厨郝振江烹制的大盘鸡。
温味瘦身大盘鸡的做法
食品
材料:三黄鸡一只,土豆两个,红绿辣椒一个,洋葱半个,馕一个。
调料:油、大料、葱、姜、蒜、干辣椒、酱油、料酒、盐、味精、冰糖。
练习:
1.三黄鸡洗净,去头、爪、臀,剁成3cm左右的小块。将葱切成斜段,姜切成薄片。用剪刀将干辣椒切成小块,洋葱切成滚刀块。
2.将土豆去皮,切成3厘米的滚刀块。红辣椒和青椒用清水洗净,然后切成菱形块。将鸡块放入水中焯一下。
3、锅中放底油,放入冰糖,关小火,翻炒翻起大泡,放入大料和葱姜,然后将鸡块放入锅中均匀裹上糖。立即加入酱油和干辣椒炒香。
4.将土豆滚放入锅中,翻炒至略显颜色,然后倒入适量的水(水量刚好少于鸡肉)和盐,再转小火煮30分钟左右。
5.最后将红椒和青椒切片放入锅中继续煮约1分钟至汤汁变浓。与馕或银一起食用。
6.完成。