如何选择合适的瑜伽用品

如何选择合适的瑜伽用品？越来越多的朋友喜欢练习瑜伽。瑜伽不仅能锻炼和修饰身体线条，还能形成明显的大肌肉，所以一直受到都市女性的喜爱。但是瑜伽产品很多，怎么买？以下是如何选择合适的瑜伽用品。

如何选择合适的瑜伽用品1，用品种类，购买时间。

瑜伽用品包括瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽绳、瑜伽球、瑜伽哑铃、瑜伽手套、瑜伽袜、瑜伽拉伸带、瑜伽VCD、书籍等。按照使用顺序，瑜伽服、瑜伽垫、VCD是练习时最先使用的工具，是练习瑜伽最起码的工具。对于初学者来说，需要先购买衣服、垫子、VCD，而瑜伽绳、球、带、砖、哑铃是在一定瑜伽的基础上逐渐增加的。

买瑜伽服

瑜伽动作幅度大，要求服装选择弹性好、运动时出汗多的材料，要求吸汗性和透气性高的材料。市面上有的尼龙弹性好，但是吸汗性差，有的吸汗性好，但是穿起来完全没有弹性，很松。瑜伽服要选用富有弹性和吸汗性的材料，穿在身上，既有贴身的舒适感，又能舒展自如。在选择裤子的时候，建议尽量使用‘两头打结的裤子。

选择VCD/DVD进行练习。

VCD/DVD就像教科书一样。尽量选择专业名家的VCD/DVD教程。一定要练心法，规范动作。随着练习的深入，可以适当增加其他瑜伽用品的购买。总之，在选购时坚持按照专业和环保的标准衡量商品，满意率会大大提高。

瑜伽垫的正确选择

在选择瑜伽垫的时候，首先要注意瑜伽垫的材质，选择环保的。瑜伽垫目前由TPE(也称为TPR)、PVC和EVA制成。TPE是目前最好的一种，由天然乳胶、麻等天然材料制成，不含PVC，无任何异味。它具有柔软、顺从、抓地力强的特点(在任何地面上都更有安全感)。与PVC材质的瑜伽垫相比，重量轻300克左右，便于随身携带。

再者，弹性好的瑜伽垫对人体更有保护作用。买的时候可以用拇指和食指捏一下试试它的抗压能力。一般初学者可以选择厚一点的凉席，比如6 mm厚，国内尺寸为173×61；如果有一定基础，可以选择3.5 mm-5 mm的厚度；建议买1300g以上的坐垫。地垫不能太硬，对防滑的要求也很高。购买时，可以将一小块瑜伽垫打湿，模拟出汗后的情况，测试其滑脱程度。另外，建议在买瑜伽垫之前，准备一块橡皮擦，用它来摩擦瑜伽垫，看看材质是否容易坏。

瑜伽垫需要定期清洗

有了自己的瑜伽垫后，不仅要好好打理，还要勤洗。美国Hange Mog瑜伽产品创始人夏在接受《瑜伽杂志》采访时建议，最好每隔一周清洗一次，保证卫生。

普通的简单清洁，可以把两杯水和四滴洗洁精放进喷雾器里，喷瑜伽垫，然后用干布擦干。

如果垫子很脏，可以用洗衣粉水清洗。洗衣粉要尽量少，因为任何残留都会让以后的瑜伽垫很滑。用沾有洗衣粉水的布轻轻擦洗垫子，然后用清水冲洗干净，最后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余的水分，晾干。

如何选择合适的瑜伽用品2瑜伽球的用途和优点？

几乎适合所有人锻炼，包括需要康复治疗的人。其健身效果好，特别有利于脊柱和骨盆的锻炼。很多腰部不适的瑜伽练习者可以通过瑜伽球达到很好的治疗效果。此外，瑜伽球对背部疾病也有一定的理疗作用。而且运动时更安全，不容易受伤。

同时能逐渐恢复和提高人的柔韧性和平衡性，具有调整体态和心肺的功能。还有瘦身效果，特别适合腹部比较胖，手和腿比较粗的姐妹。借助简单的瑜伽动作，可以帮你塑造完美形象。

选择一个适合自己的瑜伽球。

瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米和75厘米。如果是身材娇小的女士，可以选择45 cm或者55 cm的瑜伽球，而65 cm和75 cm的瑜伽球更适合高个子男士。

除了大小的选择，更重要的是选择正规厂家生产的结实耐用的瑜伽球，弹性很大，安全性十足。

瑜伽球适合人。

大部分人都可以承受瑜伽球的重量，因为我们在运动的时候不会把所有的重量都放在瑜伽球上。

它只承担一部分重量，我们的身体和球有对抗的力量。瑜伽球让我们放松下沉，同时我们的身体也会有自己的力量往上走，同时肌肉也会收紧包裹在骨骼周围保护身体。

练瑜伽球的时候要注意。

练习瑜伽球需要训练者更加注意，因为瑜伽球需要更好的平衡。我们不仅要控制好自己的身体，还要控制好身体下面的瑜伽球，这也是瑜伽球项目的有趣之处。身体和球之间应该有一个互动的过程，两者同时注意才能达到良好的健身效果。