什么运动对预防阿尔茨海默病更有效？你有什么看法？

早晚早一小时到空气新鲜的地方散步，有助于刺激脑细胞延缓神经细胞退化的发展，有效预防阿尔茨海默病。其次，手指动作好的头体操可以促进大脑血液循环，增加脑细胞的活性，也有助于维持和增强记忆功能，有助于预防阿尔茨海默病，比如用手指旋转钢球、核桃，或者用手伸拳头，可以刺激大脑皮层的神经，改善血液循环。

积极预防心血管疾病对抑制年龄相关性脑退化具有重要作用。此外，还有血管危险因素，老年痴呆症患者认知症状的严重程度会大大增加。这些危险因素包括高血压、高胆固醇、糖尿病、心脏病等。，其中糖尿病是最危险的。饮食研究表明，每周吃一次以上的鱼可以降低60%的阿尔茨海默病风险，并抑制认知障碍的发展。过量摄入饱和脂肪和铜会增加认知问题的风险——3脂肪酸很可能会降低这些疾病的风险。地中海饮食也可以起到同样的作用。“在任何情况下，这些因素都不是治疗性的，但它们被推荐用于延缓痴呆症的发作，”Manzano说。

积极是非常重要的。专家指出，我们应该尽力保持乐观，享受身边的一切。因为疼痛的倾向与认知障碍症状的加速出现有关。抑郁症等精神疾病与大脑中称为海马体(“记忆门”)的区域以及大脑其他区域神经元的丢失有关。特别要注意的是冷漠，因为这种感觉很容易被忽视或与抑郁症混淆，人对周围的事物失去兴趣。近一半的痴呆症患者受到他汀类药物的模糊保护，他汀类药物被认为具有抗痴呆症的作用。这些药物是治疗高胆固醇血症的有效药物，高胆固醇血症是血管性痴呆和阿尔茨海默病的危险因素。这和动脉粥样硬化有关，动脉粥样硬化会引起脑循环问题。？