张丰毅和李若彤组成健身CP，冻龄的秘密真的藏在运动里。

近日，李若彤晒出一张健身伙伴张丰毅的照片，并写道:“65岁，55岁，120岁，自律努力无限”。

55岁的李若彤平日里非常自律，经常在健身房打拳，手臂紧致修长，腹肌的马甲线清晰可见！

65岁的张丰毅，拿着哑铃做弯腰动作，肱二头肌极好。

两人一起练单杠和拉杠，身心状态都像年轻人。网友说:冻龄的秘密真的藏在运动里。

张钧甯和彭于晏语嫣。

张钧甯和彭于晏虞嫣私下关系很好，曾经组团一起去健身房锻炼。

彭于晏雨燕是出了名的爱运动健身，而张钧甯每天早起晨跑，瑜伽健身，也很自律。

毕竟对于热爱健身的人来说，最幸福的事情就是有一个爱好健身，兴趣相投的朋友。

和霍

香港艺人和老公霍一起练习瑜伽体式，两人配合做出各种高难度瑜伽动作。

霍在做标准的平板支撑，仰卧，双臂环抱肩膀，双腿弯曲成环，完成倒立体式。柔韧性和平衡性都很惊人！

霍也不差，支撑着全身的重量，保持着稳定，可见他强健的体魄和超高的身体素质。

昆凌和周杰伦。

作为一个疯狂的妻子，周杰伦经常陪昆凌去健身房，在瑜伽垫上练习平板支撑，充满爱意。

两人一边做平板支撑一边击掌，十分甜蜜。

埃斯特尔（f.）

陈意涵曾经做过双人健身视频，写道“有时候，两个人更好。”陈意涵还将在双人健身上玩出新花样，适当解锁适合情侣健身的新姿势。

如果你不能做一些困难的事情，你可以试试这个简单版本的陈意涵。

孙俪和黄磊。

孙俪和黄磊是一对老夫妻，他们会经常一起健身！

有网友在健身房偶遇黄磊和孙俪。他们好像经常一起在跑步机上锻炼。

40+的孙俪热爱运动，身体素质相当好，整个状态容光焕发。

运动是保持年轻的秘诀！如何给自己制定更有针对性的训练计划？《健康与美丽》杂志告诉你，通过三个测试，你可以知道你现在最适合的训练。

提高脊柱的柔韧性

调整身体活动的基础

灵活性降低，活动受限，代偿动作会引起肩、腰疼痛。先恢复驼背？拱门？三个方向扭转，还有连接核心和四肢的肩膀？髋关节的灵活性。

提高肌肉力量以保持稳定

肩膀和髋关节周围

接下来重点锻炼腹部，比如横腹肌？腹直肌？腹部斜肌。核心稳定后，肩髋关节周围的活动度提高。为四肢自由活动创造物质基础。

站姿动作快

还能保持核心稳定和体力。

最后是站立，日常活动中要有必要的核心稳定感，控制好四肢力量，提高整体身体水平！均衡地锻炼全身，收获“真正有用的核心”。

身体状况的恢复要和良好的皮肤状况相匹配。健康的皮肤应该同时具有光泽、细腻、红润、柔软和弹性。对待外部皮肤要更加细心，注意皮肤保湿抗衰老，保持自己的冻龄。

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薇诺娜首创敏感肌专属抗衰老精华液，研究皮肤衰老机理，采用创新成分，包括花椒、马齿苋、普洱茶、天麻、肌肽等。，能延缓皮肤衰老进程，稳定胶原蛋白，抵抗皮肤弹性下降，提高肌底修复功能，有效维持皮肤环境，从源头改善衰老问题。

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