鞍山健身房哪个器材好，哪个卡便宜，哪个教练负责？

减肥是一个需要长期坚持的过程，减肥过快可能会对身体产生负面影响。建议你减肥前咨询医生或专业营养师，制定适合自己的健康减脂计划。

一般来说，每周瘦1-2斤(约0.5-1斤)是安全可持续的。按照这个速度，一个月瘦20斤(约9公斤)的目标可能不容易实现，还可能对健康造成潜在风险。

另外，除了运动，还需要注意饮食习惯和生活方式。如果只是简单的买一些课程，没有真正改变生活习惯，效果可能不会很显著。如果还打算购买相关课程，请先咨询专业的健身教练，了解自己的身体状况和能力，根据教练的指导进行相应的减脂运动训练。