减肥后如何有效保持体重？

嗯，像你这样每天都有运动真好。一周做一两次有氧运动就更好了，比如健美操。特别注意你的饮食。晚饭少吃。一定要先喝汤。饭后四小时不要吃东西。少喝水。如果你真的饿了，你可以吃苹果。早餐要吃饱，午餐要八成饱。那应该差不多。加油~