夏天多喝水有利于减肥增肌吗？

你好，我是合同取消的健康顾问。约减专注于为减脂人群提供一站式专业减脂解决方案，致力于让瘦身更专业。

首先，减肥和增肌是两个不同的领域。喝水有利于减脂。平时多喝水对提高新陈代谢有好处，提高新陈代谢的结果当然对减肥有好处。然而，这并不意味着你可以简单地通过喝水来减肥。其实你可以因为营养单一，热量不足，在短时间内快速减肥。但是再健康好吃的食物，也不能长期只吃一种。长期采用这种饮食方式，很容易导致营养不良，对身体伤害很大。个别方法中，吃单一食物容易积累对身体有影响的物质。比如每天吃5~6个鸡蛋的“煮鸡蛋减肥法”，很容易让你的胆固醇含量超标。

蛋白质的补充对增强肌肉很重要。运动中肌肉纤维被撕裂，然后通过补充蛋白质使肌肉纤维恢复并变大。简单来说就是这样。