减肥吃什么食物好？
2.西红柿？番茄可以说是食物中热量比较低的，它所含的番茄红素可以减少热量的摄入。因为番茄有酸味，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。但番茄更适合作为搭配，而不是作为主菜，因为它除了含有丰富的维生素c外，几乎没有任何营养。
3、白萝卜白萝卜中含有辛辣的芥子油，促进脂肪代谢，可以避免脂肪堆积在皮下。
4、胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和各种维生素、叶酸、钙等。，可以改善新陈代谢，减少脂肪的堆积。胡萝卜炖排骨是减肥方法？圣餐。
5、韭菜韭菜含纤维多，不易消化，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用。
6、全麦包全麦包是面包中热量最低的，如果你不开心，建议你在早餐或下午茶时间吃一个全麦包来填饱肚子！
7.西兰花西兰花富含高纤维成分。用番茄、洋葱、青椒等材料，可以做成稀汤。饿的时候很有用，而且热量低，很饱。
8.芦笋芦笋富含维生素A和c，做沙拉，或者有空的时候煮一杯芦笋都是不错的选择。看电视听歌的时候可以当零食。很健康，不胖。
9、茄子科学研究指出，茄子在一顿正餐中能起到防止脂肪吸收的作用，同时含有维生素A、B、C，对减肥者来说是一种美味又有益的食物。
10，鸡鸡是很多减肥菜单的指定菜。当然是去皮吃，热量更低。3盎司鸡肉只有4.1g脂肪，低于牛肉和猪肉的一半。
11，海鲜热量:135卡路里/1/4杯水中金枪鱼，70卡路里/盎司三文鱼。
12，鱿鱼全身都是宝，肉质非常鲜美营养，脂肪含量很低，有一定的减肥作用。
13、扁豆如果和绿叶蔬菜一起吃，可以加快人体的新陈代谢。
14、橙橙含有天然糖分，富含纤维，热量低。是替代糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。
15、冬瓜冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。含有丙二酸，可以防止体内脂肪堆积。
16.芹菜含有维生素A和C，但大部分是水和纤维素，所以热量很低。吃多了就不怕胖了。
17、香菇香菇含有30多种单元氨基酸，18种氨基酸，其中人体必需氨基酸8种，含7种。所含的核酸物质可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。
18、绿豆芽现代人缺乏纤维素，多吃绿豆芽有益健康。炒的时候加一点醋，防止维生素B流失，加强减肥。
19、洋葱洋葱中含有环蒜氨酸、硫代氨基酸等化合物，能降低血脂、软化脆弱的血管、护肤美容、促进表皮细胞吸收血液中的氧气、增强皮肤修复能力。
20.醋醋呈酸性，能软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖人群有益。但是有合成醋和酿造醋，要选择酿造醋。
21、紫菜紫菜富含维生素A、B1和B2，还能帮助排出体内的废物和积水。
22.芝麻中的亚麻籽油酸可以去除附着在血管上的胆固醇。
23、香蕉香蕉虽然热量高，但是脂肪低，而且富含钾。它们饱满，脂肪含量低，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。
24、苹果苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪。
25.菠萝？菠萝中含有菠萝蛋白酶，能分解食物蛋白质，增加胃肠蠕动。吃喝后使用菠萝，可以有效缓解大餐后的负面影响，减轻肠胃负担，防止脂肪堆积。
26.红豆红豆中含有的生物碱可以增加大肠的蠕动，利尿减少便秘，去除下半身脂肪。(母鸡的)蛋
鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪，其烟酸和维生素B1可以去除下半身的脂肪。
27、柚子柚子的热量极低，多吃不会胖，还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。
28.魔芋？主要成分是葡萄甘露聚糖，含有大量膳食纤维，呈碱性。吸水后体积可膨胀100倍，粘度高。能促进肠道酶的分泌，加强酶的活性，消除肠壁上的分泌物。
29、海带海带中含有丰富的碘，以及其他微量元素和无机盐，有抗癌作用，还能促进新陈代谢。海带可以降血脂、去脂肪，是美容食品之一。
30.黑木耳含有蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素等营养成分。还含有大量的碳水化合物和一种植物胶，能促进肠胃蠕动，降低胆固醇，从而起到减肥的作用。