木耳煮什么好吃？
黑木耳怎么煮好吃？
可以做黑木耳枣汤。你需要准备一些红枣和黑木耳，准备一碗清水，把黑木耳用清水泡几个小时，然后清洗干净，再准备一碗清水。将红枣浸泡在其中约10分钟，然后在锅中加入适量的水，将黑木耳大枣放入其中，盖上盖子。炖半小时后就可以吃了。
黑木耳的营养价值
适当食用黑木耳可以起到美容养颜的作用，因为它含有丰富的蛋白质和较高的维生素E，可以美白肌肤。黑木耳还含铁，适当食用可预防缺铁性贫血。
吃黑木耳可以减肥，预防结石的发生。黑木耳含有特殊的植物胶原蛋白和纤维因子，能使肠道蠕动加快，避免便秘，让体内有害物质及时排出。非常适合肾结石中有胆结石的患者。只要坚持每天吃黑木耳1~2次，呕吐疼痛症状就能得到有效缓解。
适当吃一些黑木耳也可以预防心脑血管疾病。含有丰富的钙和维生素K、镁，能减少血栓，避免血栓形成。还能预防冠心病和动脉粥样硬化，促进血液循环和抗凝。患有出血性疾病的人一定不能吃得太多。
吃一些黑木耳也能起到乌发的作用，因为其中含有微量元素铁和铜，是合成黑色素的重要物质。头发早白的人适当吃一些是非常好的。
木耳可以和什么一起吃？
木耳可以和红枣一起吃。准备一些木耳，冰糖，红枣。将木耳、银耳提前泡发洗净，撕成小朵。红枣去核，清洗干净。锅中加入适量的水，放入银耳和红枣，慢慢炖至汤汁粘稠，木耳软糯，再加入适量冰糖，根据自己的口味进行调味。
黑木耳也可以和黄瓜一起食用，可以吸附有害物质，让有害物质及时排出体外，有排毒清肠的作用。而且黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖分转化为脂肪，达到有效瘦身的效果。
木耳也可以和木须肉一起吃，也能丰富营养。将黑木耳、黄瓜片、胡萝卜、黄花菜、鸡蛋混合制成食物，可以使人体抗病能力更强，癌细胞得到有效消灭。胡萝卜用油煸炒后，胡萝卜的吸收可以更高，大脑功能也可以得到改善，所以这种搭配方法也很好。
宝宝可以吃黑木耳吗？
宝宝可以适当吃一些木耳，可以补钙，预防缺铁性贫血，但是宝宝一定要在可以添加辅食的时候吃木耳。木耳中还含有胶质，能有效排除进入体内后消化道中的杂质，毒素被吸收后会排出体外，从而达到保护肠胃的作用。
黑木耳也可以和鸡蛋一起吃。你需要准备一个西红柿，清洗干净，然后切成方块。虾洗净备用。将生姜和洋葱洗净，切成粉末。将鸡蛋打入碗中，锅中加入适量的水，然后将西红柿丁、姜、葱花放入，大火烧开，放入虾仁，加入适量料酒翻炒片刻，再打入鸡蛋，加入适量香菜、盐、葱花。
以上介绍的是黑木耳的烹饪方法。看了上面的介绍，大家应该有一定的了解了。黑木耳可以做成各种食品，有咸有甜，非常好吃。所以，喜欢吃黑木耳的人可以用上面的方法来制作，可以让营养价值更高，让身体获得更多的营养。