慢跑减肥的最佳速度是多少？

1，跑步减肥的速度要控制在7 ~ 12km/h以内，算是中低强度运动，有利于减肥。但是每个人的体质不同，要根据自己的实际情况来设定速度。

2.所以在细节上还是有差异的。但是，如果你属于一般体质，那么你只需要把速度控制在7到12 km/hr以内就可以了。