这位88岁的德国女健身教练引来网友热议。88岁的她是如何成为健身教练的？
这位女士的名字是纳西达·阿布登。她是德国的健身教练。她已经88岁了。她在报告中说，她在50岁时受伤，医生建议她多锻炼。从那以后，她迷上了健身，身体素质越来越好。
因为这个机会，她参加了教练培训班，成为了一名健身教练。她说她不喜欢用化妆品，运动是她的最爱。她不仅坚持锻炼了38年，还鼓励其他女性走出舒适区，锻炼身体。
很多网友得知她的事迹后留言:“这个88比我的18健康”。我们总能看到很多健身专家的励志事件，但是很多人却不愿意迈出锻炼的这一步。除非你去尝试，否则你怎么知道自己不是下一个“冰封年代女神”！
运动给身体带来的好处不容忽视。运动不仅可以减肥和保持完美的身材，而且对我们的健康也有积极的作用。如果你坚持锻炼，你会知道锻炼真的是一个值得做的项目。只要努力，一定会有收获。我来介绍一项非常好的运动——普拉提。普拉提运动虽然强度不大，但是效果很好。
要养成健康的生活习惯，先从运动做起吧。普拉提不仅可以帮助我们塑造完美的身材，还可以增强身体的柔韧性，让我们的身体更加灵活轻盈。我们的朋友兴奋吗？边肖为大家安排了几个简单易学的练习，大家可以在家锻炼。感兴趣的朋友赶紧试试吧！
手臂运动
如图所示，先双脚踩在担架上，保持上半身稳定，用双臂的力量伸直担架，同时注意保持肩部放松，不要耸肩。这个动作可以分两组做，每组15。
仰卧锻炼
这个练习和我们平时做的仰卧起坐很像，难度很大。在担架的帮助下，你可以让事情变得容易些。双脚勾在担架踏板上，双手握住担架把手进行拉伸。坚持一段时间，可以让腰腹瘦一大圈，每天做3组，每组20次。
复合拉伸
如图，这个动作其实并不难，就是新手不容易找到发力点，我们可以用拉力器辅助。这个动作可以一举两得，不仅可以锻炼腿上的肌肉，还可以让腹部逐渐变小。坚持一段时间后，可以让你觉得瘦了。这个动作一天做两组，一组20次。
结论:身体是革命的本钱。只有保护好自己的身体，才能创造美好的未来。在生活中，我们应该尽量避免那些不良的生活习惯，多吃蔬菜，均衡营养，多运动，按时休息，这样我们的健康会更好。