如何养成健康的生活作息？

1.培养良好的卫生习惯，要注意饮食合理，营养搭配科学合理，营养均衡，尤其是早餐。很多年轻人有不吃早餐的习惯，这是不对的。我们应该养成吃早餐的习惯。

2.注意按时休息，特别注意不要熬夜。一些年轻人经常熬夜打游戏，打乱了他们的作息时间，在一定程度上影响了他们的健康。

注意锻炼，可以选择自己喜欢的运动，长期坚持。一些年轻人喜欢跑步，这已经成为他们的习惯，不仅锻炼了身体，还增强了体质。

4.心理健康也是一个重要的方面。如果一个人心理不平衡，遇到一点挫折就会抱怨别人，或者放弃努力，这是心理不健康的表现。