身材比较瘦，但是小腿很粗。我该怎么办？

成因

1，鞋子

不适当的

，经常穿

长裤鞋

，经常穿5CM以上。

细高跟鞋

2、长时间站立使血液循环不畅，

静脉血回流

不好，毒素堆积在下半身

3、不正确的运动方式

很多吻都和以前的柚子一样。

大家都觉得走路太多了，慢跑把他的小腿变成了萝卜腿。事实上，散步和慢跑。

有氧运动

是美化小腿的最佳运动。

关键是每次运动后至少拉伸15分钟，以免运动代谢物堆积在小腿上。

解决办法

65438号+0柚子的厉害“虐腿”法

配方:按，揉，捏，

四拍

方法:

1，软化脂肪:坐姿，一条腿弯在胸前，另一条腿盘腿坐。

身体放松

用手掌从脚踝到膝盖按摩。

2、消除紧张:双手同时用力揉捏小腿，记住，方向一定是从下往上滴。

3、增加弹性:用空掌打子弹，消除疲劳，同时增加皮肤弹性。

(*^__^*)

嘻嘻...如果肉太硬捏不动，不妨用一些。

护肤液

润滑，还有美肤的作用！！

一有时间就“虐”真的很好。

当然“虐腿”的方法如果是竖腿做的话效果会更好！！

NO.2“分步骤抓兔子”的方法是所有家长都知道的。

公式:一半台阶一半萝卜。

方法:双脚站在其他高度超过20CM的活体物体边缘，扶着墙壁，脚跟悬空。

慢慢抬起脚尖，停在最高点，然后脚跟以同样的速度放在最低点。

每次至少做6次。

注意注意，做完之后一定要拉伸放松小腿。

其他程序:

1，薄荷推荐的“绕脚踝”也很好用。有时间就做。

2、“垂直”

腿法

“，柚子就更不用说了，一天做两次，中午一次，晚上一次。

当我午睡时，我只是直立着双腿睡觉。有时候醒来发现腿还靠在墙上。我很高兴地说。。。。