哪位瘦身专家给出建议？

你新陈代谢正常，你肥胖是因为你不闭嘴。你是亚健康，也就是说你运动少，生活不规律。要早起喝水，早餐要吃好，品种要多。起床后半小时吃，不要晚于9点。中午11:30吃饭。先吃菜，再吃肉，再吃主食。16加餐，最好是水果，不要吃高热量的水果。晚上19前吃饭。一日三餐，一次七顿饱。每天以3公里的速度跑步半小时。