夏季排毒，美容和瘦身食谱
夏季排毒养颜瘦身食谱1，夏季排毒养颜瘦身汤
1.1，苦瓜排骨汤。
食材:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、姜、胡椒粉、盐。
做法:首先将排骨清洗干净，用热水浸泡，去除排骨的油脂和腥味。然后将排骨放入锅中，加水、姜、葱、料酒，大火煮开。然后在汤中加入切碎的玉米，煮沸。最后去掉苦瓜果肉后，放入煮好的汤中，小火煮，加盐调味。
1.2，百合莲藕梨花汤。
配料:百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞蜂蜜。
做法:百合、莲藕、梨、枸杞洗净，切成块状备用。首先将切好的莲藕放入锅中煮5分钟。莲藕变软后，放入百合和梨，再次煮。时间控制在10分钟，水烧开。加入洗净的枸杞，小火慢炖。
2、夏季排毒养颜瘦身粥
2.1，鲜葵花粥:鲜葵花100g，大米50g。葵花洗净，切块备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，熟时加入葵花籽，煮沸。65438+每天0碗，持续3~5天。能清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的便秘、尿稀、痢疾、便血、疖、疽、肿等症。
2.2.于立人粥:于立人100g，大米100g。选取干净的乌梅仁，捣碎，放入锅中，加入适量的水，浸泡5~10分钟，然后加水煎煮取汁，加入大米煮成粥。65438+每天0碗，持续2~3天。能润肠通便，利尿消肿。适用于大便干燥、小便不利、水胀(肝硬化腹水)、肢体水肿等。
夏季排毒养颜瘦身的误区1。只吃蔬菜水果不吃肉:如果只吃蔬菜水果不吃肉，就无法补充蛋白质，对肝脏和肾脏都有伤害！市面上的排毒餐通常指生菜沙拉、水果、全谷物，几乎不含蛋白质。然而，我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常工作。
2.排毒期间我想喝什么就喝什么:为了有效排毒，汽水、咖啡以及所有含糖的饮料都必须排除在外。戒毒期间不能抽烟。吸烟对内脏的伤害比任何脂肪都大。
3、排毒适合所有人:孕妇、哺乳期、青少年、糖尿病患者或极度疲劳的人不适合做排毒理疗，否则可能会产生胃痉挛、恶心、腹泻、头痛等副作用。
夏季排毒美容瘦身食谱1，黄瓜:黄瓜。黄瓜含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动，加快排泄有一定的作用。其中所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，从而排出毒素。此外，黄瓜还具有利尿作用，可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。
2.南瓜:南瓜。南瓜中丰富的果胶可以促进溃疡的愈合。吸附？细菌和有毒物质，包括重金属，如铅，从而发挥解毒作用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中的毒素对人体的危害。
3、蘑菇:蘑菇。发现香菇中含有的真菌多糖是一种抗癌活性物质，能促进抗体的形成，使机体对肿瘤免疫，抑制肿瘤细胞的生长。此外，香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力，还能有效提高人体抗污染能力。
夏季排毒养颜减肥茶1，柠檬减肥茶。成分:柠檬草、玫瑰、茯苓、绿茶、冰糖。
做法:先将柠檬茶和玫瑰花放入杯中，用开水冲泡，5分钟后加入绿茶包和柠檬汁，或加入少量冰糖调味。柠檬草和茯苓是夏季清火减脂的好材料。加入玫瑰可以使皮肤更加白嫩。
2、桂花轻体茶。配料:葛根2元，茯苓1.5元，荷叶5元，黄芪1元，桂花1/2茶匙。
做法:将材料一起放入滤杯中，加入250cc，90度热水冲泡，等待约10分钟后饮用。
3、排毒美容茶。材料:干桂花适量，甜叶菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。
做法:将桂花、绿茶放入杯中，用热水冲泡。等三分钟左右，让桂花入味，再加入蜂蜜。