为什么尝试了很多减肥方法还是瘦不下来？

为什么尝试了很多减肥方法还是瘦不下来？当你尝试了很多方法减肥，发现还是不行的时候，你知道原因是什么吗？很多人在减肥期间会犯很多错误，导致减肥无效，反而越来越胖。下面是他们在尝试了很多减肥方法后，仍然无法减肥的原因。看看你有没有中招。

尝试了很多减肥的方法，为什么还是瘦不下来？1减肥无效，坚持不下去。

看到这个很棒的减肥方法，试了两天，看到减肥食品不错，吃了两天。经过最后一段时间，我不仅没瘦，还胖了不少。这是非常典型的错误减肥方式。

无论选择哪种方法，都要认真坚持。不能三天打鱼两天晒网。否则，你不但不会减肥，还会扰乱身体的循环和代谢环境，导致脂肪堆积更大。

另外，不能盲目的同时尝试几种减肥方法，也会互相影响。不仅不能减肥，还会导致减肥失败。

减肥要选择适合自己情况的方法，长期坚持，才能真正减肥。

减肥无效。第二，极端的食物限制

减肥确实需要限制饮食的摄入，但也不能限制太多，否则容易导致进食欲望的破灭，导致暴饮暴食，减肥半途而废。

此外，极端的食物限制还会减少营养物质的供应，严重影响身体的正常运转，导致新陈代谢缓慢，这不仅会降低新陈代谢的速度还会增加身体的吸收率，导致减肥失败和体型的增肥体质。

可见，减肥是在保证营养充足的基础上减少食量，而不是一味地限制食量。

减肥无效。第三，限食和运动不是同时进行的。

很多人喜欢通过节食或者单独运动来减肥。其实减肥成功是很难的。

首先，减肥的原则是摄入的热量小于消耗的热量。所以，想要减肥成功，一定要减肥，减少饮食，增加运动。

但是很多人在减肥的时候都会遇到这样两个问题。一种是吃得少，但是因为食量突然减少，人会变得很懒，导致日常活动量严重减少。这种减肥方式虽然减少了热量的摄入，但是热量的消耗也减少了，所以减肥的效果并不理想。

另一种是因为加大运动量，食欲大增，导致热量摄入过多。这种减肥方式是在减少热量的同时增加热量的消耗，所以很难减肥。

可见，只有减少饮食，保证运动，减肥才能取得真正的成功。

不要总抱怨减肥方法不正确，也要从自己身上找原因，是否真正意义上的减肥了。

为什么尝试了很多减肥方法还是瘦不下来？2.多吃水果快速减肥。

吃水果减肥是不变的真理，因为它不仅不含脂肪，还含有大量人体需要的营养物质，如维生素C、维生素E、矿物质、纤维素等。不含脂肪能减肥吗？回答:当然不是。

虽然很多水果含有脂肪，但不代表没有热量。对于高热量和低热量的水果，只要大量食用，人体无法及时消耗多余的热量，就会导致它们转化为脂肪，从而导致肥胖，也就是水果吃得越多越胖！不要不信！

只吃蔬菜，不吃肉和米饭。

有些人不控制饮食，而是有选择地吃食物。一般情况下，他们会吃蔬菜，不吃任何含肉和米饭的食物。他们认为这样可以起到减肥的作用。其实这种说法是错误的。

因为人体要健身需要大量的碳水化合物，如果米饭不实用，体内碳水化合物的成分在减少，不仅减肥不成功，反而使身体肥胖！

吃的越来越少。

有人说，你之所以瘦不下来，是因为你没管住自己的嘴。当然，不停地吃东西是肥胖的根本原因。虽然这种说法挺有道理，但是有人理解只要适量减就能减肥，所以每天只吃一碗，半碗，甚至绝食。你饿晕了还没瘦，反而长胖了！这是什么情况？

以上就是所谓的节食减肥。这种减肥方式虽然控制了身体对食物的摄入，但是时间长了一旦吃多了就会导致肥胖。

有些人会连续几天尝试少量进食，但是太饿了，导致胃痛。再加上他们无节制的暴饮暴食，反而增加食量，肥胖开始出现。

不仅可以节食减肥，也可以不吃肥肉、米饭等食物。不要尝试这些错误的减肥方法，容易导致反弹。所以，如果你真的想达到减肥的目的，我建议你科学减肥，不要像上面说的什么都尝试。这样不仅不能减肥，反而会导致反弹。