吃什么能让血液通畅干净？

所以，为了让血液流动顺畅，清洁血液其实就是为了预防高血脂。而且甘油三酯、胆固醇包括低密度脂蛋白与心脑血管疾病密切相关，与饮食有一定关系。毕竟血液的通畅干净是我们身体健康非常有力的保障，而身体的血液一旦出现任何问题，就会出现很多疾病。那么吃什么能让血液干净通畅呢？有时候，我们完全可以看到这种情况。一个高脂血症患者，坚持了半年左右的清淡饮食，终于控制住了自己的血脂。但是到了节假日，亲朋好友聚餐，吃了几口饭，血脂又开始变得很高。

所以对于身体的血液来说，不良饮食习惯带来的危害更快更明显，也更值得我们关注。所以，在说吃什么能让身体的血液通畅干净之前，了解一下哪些饮食会对身体的血液造成一些伤害还是非常有必要的。避开这些雷区，其实是对自己身体血液的一种清理和保护。

很多人认为血脂其实是健康血液的大敌。其实这种理解是错误的。血脂不正常才会对身体的血液造成一定的伤害，不太高也不太低。虽然高油高盐高脂肪的饮食满足了你的口腹之欲。但是它对我们的健康有害。烧烤，肥肉等。也要限制，做菜要少放油。此外，烟酒对身体和血液的危害也不容忽视。那么我们应该吃什么呢？我们自己的身体有一定的自我调节功能，使我们保持相对平衡的状态。所以我们日常的饮食也要均衡，这样才能让我们身体的血液保持在一个比较好的状态。

医生告诉你的其实是少吃点，戒烟。当然如果非要说到底是什么食物的话。当然也有一些相关的总结，不容易形成血管的:鱼类、新鲜蔬菜、大蒜、洋葱、燕麦和荞麦等相关粗粮，以及富含膳食纤维的海带、魔芋、新鲜蔬菜。还有豆类、番茄、乳制品、海带、鲜蘑菇。各种水果:橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜；乳制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

容易产生垃圾的人要少吃:蛋黄和动物内脏，如肝、脑、腰等，胆固醇都很高，要尽量少用或不用。避免油炸食品，少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量真的很高，会加速身体的动脉硬化。少吃甜食，甜食含糖量比较高，在自己体内可以转化为脂肪，更容易促进肥胖和动脉硬化。

此外，我们不仅要均衡饮食，还要适量运动，增强身体的代谢能力，这对血液的清洁和通畅也大有裨益。另外需要以植物性食物为主，食物加工相对简单，避免微量元素和抗氧化成分的流失。炒菜时多用植物油。少用或不用动物油，尤其是橄榄油；适量吃一些酸奶乳制品，每周吃两次鱼；低盐，每天不到6g盐，也就是一个啤酒盖。高钾意味着多吃水果和蔬菜。

如果高胆固醇不能通过饮食控制，一定要记得服用他汀类药物，因为高胆固醇的一个主要原因其实是新陈代谢，而不仅仅是饮食。为了保持血液的通畅和干净，这种工作不是一天建成的，也不是一次两次就能改变的。不是一两顿饭就能改变的，需要长期健康合理的饮食。