荷叶减肥茶和什么搭配效果好？荷叶茶减脂这么快！
1，荷叶减肥茶的搭配
搭配一:香菇荷叶减肥茶。材料:100g香菇，1荷叶。做法:1。先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放进锅里，加一碗水。2.煮沸后，将荷叶放在一起，用盐煮5分钟。
搭配二:桂香荷叶茶。材料:荷叶半片，山楂50g，肉桂1支(2g)，冷水1000ml，冰糖2汤匙。做法:1。荷叶切块，放入水中，放在炉子上煮至水开，再放入山楂，煮5分钟左右。2.加入肉桂和冰糖，再煮3分钟。
搭配三:山楂荷叶茶。材料:山楂15g，决明子15g，荷叶1。做法:1。山楂15g洗净切片，荷叶半片洗净切丝。2、用决明子15克* * *放入锅中，加适量水煎，过滤去渣取汁饮用。
搭配三:茉莉荷叶茶。材料:绿茶3克，茉莉花3克，荷叶1。做法:1。将荷叶切成小块。2.将荷叶和其他两种材料放入锅中，加入适量的水煎煮5分钟左右，即可饮用。
搭配四:荷叶减肥茶。材料:玫瑰花2g、洛神花2g、甜叶菊2g、陈皮1g、决明子1g、荷叶1g。做法:1，将荷叶切成细片。2.将荷叶、玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子放入锅中，加适量水煮沸5分钟。
搭配五:芦根荷叶茶。材料:1荷叶和1芦根。做法:1，荷叶切成细片，芦根切成小块。2.将荷叶、芦根放入锅中，加入适量水，煮15分钟。
搭配六:绿豆荷叶茶。材料:荷叶50克，绿豆50克。做法:1，荷叶切成细片，绿豆洗净。2.将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮15分钟。加入荷叶，煮5分钟左右。
2.怎么吃早餐减肥？
1，面包+麦片(牛奶)
早上喝一杯燕麦片或牛奶，可以及时补充人体的能量，因为经过一夜的消耗，体内的能量已经越来越少，而牛奶中的高蛋白可以为人体提供蛋白质，这样的搭配可以让人整个上午都精神焕发。
2、鸡蛋+果汁
鸡蛋营养也很高，不含脂肪，是女性减肥早餐必备。果汁中含有大量的植物纤维，对消化有极好的作用，所以这种组合不仅能为人体提供能量，还有助于消化。这是一个很好的早餐组合。
3.果汁+三明治
看，就是简单的早餐搭配，但是维生素可以直接获取一整天。果汁富含纤维素，有助于消化和排除毒素。三明治可以补充能量，提供一些营养，比如鸡蛋，火腿，早上充满活力。
4、粥+水果沙拉
粥清肠的效果真的很好。早上喝一碗温热的粥，可以去除昨天残留在体内的杂质，再配上水果沙拉，就是一顿营养、绿色、健康的早餐。