夏天来了，怎么做才能快速减肥？

夏天是减肥的时候，夏天也是游泳的好时候。不想流汗，但又想瘦？那就选游泳吧！游泳是在水中进行的，运动的时候会遇到更多的阻力。所以游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧，是最有效的减肥运动之一。

2.爬山

去郊区吧，那里的气温至少低两度甚至更高，再加上植被丰富，空气清新，心情愉悦。热天爬山，体力消耗会增加20%-30%左右。消除脂肪最好的方法是有氧运动，在夏天，爬山是最好的有氧运动。每次爬山准备休息的时候，拿块表测一下:心跳每分钟120，可以持续10分钟，说明运动达到了燃烧脂肪的目的。但是要注意防晒。

3.仰卧起坐

仰卧起坐是最简单有效的减肥运动，尤其是对于想减肥的人来说。每天早晚做10仰卧起坐，可以让你的腰围减少几厘米，有效促进脂肪燃烧，收紧肌肉。