产后如何快速减肥

你好！我个人觉得最好是运动减肥，吃药快速减肥不能用，影响身体健康。生完宝宝怎么减肥？最好做产后局部瘦身运动。女性在分娩后，只要在第一时间(分娩后6个月内)彻底执行瘦身计划，就可以逐渐恢复怀孕前的健美体态，而预防产后肥胖最有效的方法就是运动和持续运动。

1，产后运动。作为新生儿，你的身体还没有恢复，不适合正式运动。可以做一个轻松无负担的运动，非常适合刚生完孩子还没有恢复的女性。

2、胸部锻炼。可以每天花一点时间做“乳房体操”。除了让你的胸部更漂亮，还能刺激乳房，让乳汁分泌更顺畅。

3.告别下垂的臀部。平时多做抬腿提臀，这是臀部肌肉的收缩，可以避免臀部肌肉下垂，有助于子宫和阴道的恢复。

4.塑造修长的大腿。每天多做腿部运动，每天晚上睡觉的时候可以把脚抬高，让腿部的血液回流，消除水肿。

5.打造细腰。产妇在不增加腰部负担的情况下做腰部体操，以锻炼腰部肌肉，消除腰痛，塑造苗条身材。