什么水果？美容美容是抗衰老的

你知道有什么水果美容养颜抗衰老吗？啊？刚刚知道水果在美容养颜中可以抗衰老吗？然后，我告诉你，因为很多水果都有膳食纤维，所以营养价值很高。下面，我收集整理了美容养颜关于什么水果的抗衰老水果推荐。

什么水果美容养颜抗衰老1 1，西梅？

西梅是一种富含维生素、水分和营养的水果。是维生素A含量最高的水果之一。想补充维生素A的人可以多吃西梅。不过，西梅的维生素含量和水分含量都很高，对女性非常有好处。因为西梅本身含有大量的天然抗氧化成分，这种成分不仅能防止果肉腐烂，还能很好地保持西梅中的水分。对于爱美的女性朋友来说，这种成分还可以帮助消费者延缓衰老，是美容养颜中抗衰老水果中的不二之选。

2.桃树

桃子是我们生活中很常见的水果。桃子不仅味道鲜美，而且营养价值很高。是人类保健的理想水果之一。桃子富含蛋白质、维生素等微量元素，营养非常丰富均衡。经常吃桃子，不仅能补充身体所需的营养，还能补心，促进血液循环，加速肠道消化。最重要的是桃子含有大量的水分，能及时给表皮细胞补充水分，使皮肤光滑水嫩有弹性，有很好的抗衰老作用。

3.红石榴

石榴也是我们生活中常见的时令水果。一般来说，夏末市场上大量出售石榴，这时候石榴的口感和营养也是最好的。红石榴具有很好的抗氧化和美容养颜的功效。在红石榴中，有一种成分叫鞣花酸，它的功能性很强，可以污染我们的细胞免疫环境，伤害紫外线，有很好的抗辐射作用。不仅如此，这种成分还具有很好的滋养细胞、减缓身体衰老的功效。而且相关研究表明，鞣花酸的防辐射作用比红酒和绿茶中所含的多酚更强。所以，女性要想美容养颜抗衰老，一定不能错过这种水果。

有哪些水果美容养颜抗衰老2 9大美容抗衰老食物？

首先，西兰花

西兰花的营养元素不仅含水量高，而且非常全面，包括蛋白质、糖类、人体脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素等。每100g新鲜西兰花含蛋白质3.5g-4.5g，是油菜的3倍，番茄的4倍。此外，西兰花的矿物质组成比其他蔬菜水果更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰的含水量非常丰富多彩，远高于十字花科的甘蓝花。

除了丰富多彩的维生素A和C，还含有这种独特的抗氧化化学物质，基本上包含了全身所有的抗氧化剂。所以抗氧化比其他成分好，是抗癌明星。十字花科蔬菜被科学研究证实是延缓衰老的抗癌食品。对女士还具有护肤美体的作用。不要错过这种保护你青春的蔬菜水果。

第二，西红柿

抗氧化能力最强的食物是番茄，其中含有丰富多彩的番茄红素。番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，是抗氧化活性的有力“斗士”。番茄红素让番茄变得鲜红，摘的红色番茄越多，你能消化吸收的番茄红素就越多。怎么吃西红柿可以抗氧化更合理？煮熟了。虽然煮熟或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、瓶装番茄)含有维生素C，会被破坏，但番茄红素的含水量会增加数倍，抗氧化作用更强。

第三，草莓

番茄有很强的抗氧化燃点，草莓也不逊色。保湿亮肤爽肤水中花青素的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素e的50倍，草莓作为一种新鲜水果，由于整个过程产生的酒精较少，抗氧化成分较少，燃点相对较小。用草莓酿造的红酒经过发酵，抵抗空气氧化的能力得到了提高。

吃红酒有利于美容健身的秘诀，靠的就是单宁酸。红酒比红酒含鞣酸多。医学证明，鞣酸、红色素等酚类化学物质具有抗氧化、抗衰老的作用。抗氧化是护肤的关键过程，身体空气中的氧自由基损伤体细胞。医美领域关于抗衰老的科研，马上就和抗氧化有关，化妆品柜台上出现了各种红酒美容产品，比如红酒面膜。中医偏爱食疗，立即落入胃中是最好的预防措施。

五、燕麦片

燕麦含有蛋白质、钙、核黄素、烟酸等成分，是粗粮中唯一一种跻身十大抗氧化食物的成分。每天食用适量的燕麦片，可以加速身体的基础代谢和碳水化合物的生成，促进体细胞的更新换代，坚持每天喝一碗燕麦片，让你容光焕发！

第六，红茶

红茶属于未发酵茶，含有多种微生物大豆异黄酮。其中，茶氨酸是一种超强抗氧化化学物质，能阻断不良碳水化合物的空气氧化。红茶中含有大量的维生素C，可以消除皮肤中的色素，使皮肤白嫩。其抗氧化效果是维生素E的20倍，能合理保养皮肤，减少紫外线和环境污染造成的矿物酸基团。同样强抗氧化、火力的红茶，有去油、减肥、除口臭的作用。如果长期坚持食用，不仅抗衰老，还有助于减肥。为什么不呢？

七、干果

干果配料(腰果、核桃、榛子、花生等。)含维生素E不仅能抗氧化，还能修复皮肤器官。但是，不适合吃太多。因为干果成分中含有较高的植物油，摄入过多不仅会导致肥胖，还会危及维生素e的抗氧化作用，愿意减肥的人得不偿失。