冬天冷了怎么办？

红糖姜水优先。简单方便，买几片老姜和方糖红糖，放入小锅中加水煮沸，煮沸后煮十五分钟，煮出姜的味道，然后关火，滤出姜，倒掉水，喝一大碗，会有姜的辣味和红糖的甜味。第一口不会很辣，但是我觉得挺好吃的。但如果一次没吃完，第二次加热后姜的味道会更刺激，可能会有人感觉到。

然后生姜泡脚。这一般是晚上泡脚，消除疲劳。但是，这种姜水也应该煮沸后，姜水才能有效。如果只是在洗脚水中加入一些生姜，效果远远不够，因为生姜的效果很难发挥。不要怕麻烦。这个很有效。你最好多加点水，多煮点。反正不是喝酒。天气越热，就越暖和。市面上也有泡腾片，不方便烧水的朋友买生姜泡腾片也是可以的。

锻炼身体。冬天不建议户外运动，因为真的太冷太干燥，容易导致呼吸道疾病和感冒。不过在室内还是很不错的。我有条件去健身房锻炼，做有氧无氧运动，锻炼出好的体质，还能抵御寒冷。如果不想去，冬天在家做瑜伽也不错，或者不喜欢瑜伽也可以做其他的体育锻炼。现在有很多种随时随地锻炼肌肉的软件，你可以选择一个合适的。