冬季身体美白的小方法

1.充足的睡眠是美白的关键

10 pm之后，人的皮肤会进入代谢时间。美白和睡眠是重点。每天要保证8小时以上的睡眠，一直保持开朗的心态，皮肤自然会变白。

2.饮食:多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等。吃一些动物皮，鸡肉，牛肉，猪蹄等。有助于改善皮肤暗黄、美容和增强皮肤弹性。

3.防晒很重要；出门前涂防晒霜和防晒霜，晚上记得卸妆，这是美白方法的关键一步。

4.多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁。这是皮肤美白至关重要的一步，也是很多美白方法的基础。

5.选择适合美白嫩肤的产品，做好日常基础护理方法；御泥坊的矿物美白嫩肤系列Lanpora面膜还不错。

6.洗脸的时候可以在水里加点食用白醋，对美白嫩肤有好处。

7.珍珠粉美白是从古至今的美白秘诀，但是最好用纯天然的珍珠粉。平时可以用珍珠粉泡茶，也可以用珍珠粉配乳液，或者用珍珠粉蜂蜜牛奶面膜。一两个月后可以看到明显的美白效果。

二、冬季美白食品

豌豆:豌豆富含维生素A原，在体内可转化为维生素A，滋润皮肤。

白萝卜:中医认为白萝卜有“利五脏、美白肌肉”的作用，这是因为白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皮肤白皙细腻。

胡萝卜:胡萝卜含有丰富的果胶，可与汞结合，使人体内的有害成分得以排除，皮肤看起来更加细腻红润。

红薯:红薯富含粘蛋白和维生素C，维生素原A的含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。

蘑菇:蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮肤变得艳丽。

丝瓜:丝瓜可以润滑皮肤，防止皱纹。

豆芽:豆芽可以预防雀斑和黑斑，使皮肤变白。

冬瓜:冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体生长发育，镁能使人精神饱满，面色红润，皮肤白皙。

洗白皮肤的三六个小技巧

皮肤能白嫩润泽，是每个爱美女性的梦想。如果你想让自己的皮肤保持水嫩白皙，我们不妨在洁面上下点功夫，在洗面奶里加点成分，让皮肤变得白皙。

1.向洗涤水中加入绿茶。

绿茶能有效抗辐射，茶的鞣质作用能改善皮肤干燥。长期使用还能使皮肤毛孔变细，特别适合在电脑前工作的白领女性。

2.在洗涤水中加入适量的醋。

醋本身可以改变皮肤的酸碱度。长期用它洗脸可以让皮肤光滑有弹性，因为脸上不容易长痘痘。

3.在洗涤水中适当加入蜂蜜。

如果是干性皮肤，可以在洗脸的时候加一点蜂蜜，轻轻拍打面部。长期使用可以让皮肤年轻10岁，改变皮肤干燥的现象。

向洗涤水中加入一些盐

盐不仅有杀菌的作用，还能去除脸上的油脂，特别是对改善油性皮肤。长期使用可以去除脸上的油脂，防止脸上长痘痘。

5.用糖洗脸

白糖有清洁作用，可以用来美白皮肤。洗脸时，先用清水洗脸，然后在洗面奶中加入一些白糖，在手掌上摩擦，与洗面奶混合均匀后用来清洁面部。因为白糖的清洁作用，你的脸会呈现出更纯净白皙的光泽。

6.用牛奶洗脸

牛奶的美白保湿效果明显，用牛奶洗脸可以温和滋养肌肤。用牛奶洗脸前，先用清水洗脸，然后在脸上涂一些牛奶，让它慢慢滋润皮肤，十分钟后再用清水洗，这样可以美白皮肤。

四、冬季美白吃什么？

1，多吃点维生素c。

维生素C是促进皮肤美白的原料，很多美白产品中都掺入了维生素C。冬季还可以通过补充维生素C来达到美白的效果，日常生活中富含维生素C的食物有西红柿、橙子、油菜、芹菜、草莓、柠檬等。

2.多吃豆类和坚果。

豆制品中含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种植物雌激素，具有与女性激素相同的功效，具有很强的抗氧化作用，可以帮助女性抵抗衰老，使皮肤更加白皙，而坚果中的植物油含有大量的维生素E，可以消除自由基，有效延缓衰老。

3.一天两杯茶

茶可以减肥。经常饮用含有儿茶素的茶可以减少阳光照射对皮肤造成的伤害，并有效帮助防止紫外线。茶叶中的茶多酚也是天然抗氧化剂，能有效帮助保持皮肤白皙细腻。

4、做好基础维护工作

冬天想美白，基础保养是不能忽视的。每天彻底清洁面部，定期去角质，敷面膜。做好基础保养，可以促进皮肤新陈代谢，让你的皮肤更快变白。