为什么明星减肥这么容易？有什么好的方法？
很多明星被问到如何减肥成功，很多会说尽量少吃或者不吃。虽然有时候只是开玩笑，但也展示了极端的瘦身方法。
那么正确的减肥方法应该是什么呢？有些明星的经纪人会透露，艺人有自己的营养师专门指导，合理膳食。
少吃肯定是要的，但是食物种类很多，也不像我们减肥的时候那么无聊。毕竟付出高价的营养师要为减肥减少痛苦。饮食搭配好了，会有私人教练指导运动健身。只要能严格遵守教练给的规定，很少有人不减肥的。
虽然我们没有营养师或专业教练，但我们已经掌握了方法，常识将指导我们如何进行。饮食方面，也可以选择多种食物，一次吃七分饱，选择比手机或软件热量低、蛋白质含量高的食物。饮食控制也需要在营养均衡的基础上进行。至于运动，因为每个人的目的和体质都不一样，所以要选择最适合自己的运动，才能创造出最大的效果。
饮食可以按照一个大的标准来安排，但是在运动中，我们可能没有时间去计划和做全面的训练和规划，所以我们会寻找方便的方法。所以要选择一些不去健身房也能进行的动作。这种动作不需要大型设备，对场地也不会有过多要求，可以在家里进行。下面每个动作都很基础，也不太难。如果你能长期坚持做下去，你的身材一定会有所改变。
动作一:勾腿跳。
双脚并拢站立，双腿伸直。收紧腰腹，背部挺直，抬头，双臂放在身体两侧，手肘弯曲。用你的力量向上跳。跳跃时，双脚轮流用脚后跟击打臀部位置，跳跃要交替连续进行。要掌握好力道，不能太用力，对身体造成伤害，持续15秒。
动作二:深蹲+深蹲跳
自然站立，身体放松，脚趾斜向前方，双脚保持一定距离。下蹲，一个下蹲的姿势，同时两臂前后抬起，身体跳起，脚尖指向地面。全身绷直，落地时做下蹲姿势。两个动作要连贯，做20次。
动作三:直腿卷腹
双腿并拢，膝盖微弯，直起，与地面保持垂直状态。下背部贴地，上背部和头部向上抬起，两臂倾斜直向鞋面。卷起身体，双手同时摸脚，达到最高极限，恢复姿势，动作过程中保持双腿稳定，做20次。
动作4:拉伸
弯腰趴在瑜伽垫上，手掌贴在肩膀正下方，手臂伸直支撑上肢。双腿向后伸直，大腿着地，小腿提离地面。保持腹部紧绷，向前看，保持这个姿势45秒。
动作不太难，也容易学，要慢慢掌握动作，再进行系统训练。如果达不到以上次数，可以减少次数。每天可以做2-3组，每周3-4次。虽然动作效果不错，但是如果不能长期坚持，是无法收获好身材的。明星减肥很容易。你可以用正确的方法做这件事。坚持是关键。
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