卡韦达健康偏瘦需要节食吗？

我用过这个，没有任何反应和效果，虽然没有副作用。。现在已经戒了，现在也在注意饮食，一个月就掉了8J。愉快地说，我看了周鑫磊减肥日记里的饮食计划，就是注意早餐、午餐、晚餐吃什么。说实话，刚开始经常早餐吃得不多，现在已经不习惯了。目前我早餐一直是蛋白质加维生素，中餐2个素菜，下午1个水果点，晚餐2份杂菜。午餐最好吃一些蔬菜和鱼，瘦肉和豆类，粥和汤也是比较好的选择。但是晚餐不吃肉，不吃主食，只吃粗粮。关于怎么吃可以看日记。真的很好。让我们一起努力吧