多少运动可以消耗一个煎饼果子的热量？

煎饼主要由小麦、豆类、高粱、玉米等谷物制成。根据营养分析的数据，100g的煎饼含有336卡路里，不同的食材会略有不同。根据背面贴的“耗热量表”，中速走完大概需要1.5小时。

运动医学专家认为，人体运动消耗的热量取决于很多因素:

性别:同样的运动，男性消耗的热量比女性多，因为男性的基础代谢率远高于女性。

体重:同样的运动，体重大的人消耗的热量比体重少得多。

运动:运动和强度不同，运动量不同，消耗的热量也大不相同。

本表数据来源于《中国居民营养与膳食指南》(2016)。