男人减肥吃什么最好？

全谷物食品和水果蔬菜不仅能给你足够的营养和增强抵抗力，还能帮助你减肥。都是低热量食物。吃得越多，胃里能放其他高热量食物的空间就越少。此外，全谷物食品富含纤维素，在胃中消化缓慢，会延长你的饱腹感。