花钱减肥和健身减肥你会选择哪个？

我一定会注意健身和减肥。健康减肥。首先，作息要规律。养成良好的作息规律，不仅有益健康，对减肥也有一定的作用。特别是对一些年轻人来说，习惯性熬夜对身体有害。许多人喜欢在晚上吃晚饭。有研究表明，晚上九点以后吃饭容易发胖。养成良好的饮食习惯。肥胖者要合理控制饮食，避免兔子暴饮暴食，少吃油腻食物和肉类食物，多吃水果和蔬菜。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃；一日三餐按时吃饭，营养均衡全面。饭前喝汤或喝水，不要吃得太快，细嚼慢咽，饭前吃水果比饭后吃水果好，适当喝茶，都可以在一定程度上起到减肥的作用。