本人18岁，身高153，体重104。如果我因为身高想减肥，请告诉我有什么好的方法。提前感谢。

1，先喝汤。

2.先吃蔬菜再吃肉。

3.慢慢吃，慢慢咀嚼

4、每天至少1 WC次:早上减肥最多。

5.少吃多运动:a .每周至少做3到4次有氧运动。建议做游泳、跳绳、跑步等有氧运动。

b、选择低热量食物，少吃零食等。建议多吃牛奶、燕麦、柚子、西红柿、冬瓜、胡萝卜。c、即使你身高不到1.6米，每天热量不到1.200卡，也会降低45%的静息代谢率。

6.一天8杯水

7、吃饭规则:早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐。

8、均衡饮食:多种肉类和蔬菜，粗细搭配，营养丰富，

睡前3小时不要吃东西。

为健康干杯！