分娩后42天体重减轻的标准图表

产后42天体重下降的标准图，一般在孕期，妈妈们为了宝宝的健康会补充营养，会导致体重的增加。产后42天，女性要测量身高和体重，看是否肥胖。以下是产后42天体重下降的标准图表。

产后减肥标准图表1产后42天减肥标准

产后42天，产妇体重要减10-15 kg，因为胎儿、胎盘、羊水都是顺产，可以减很多。但是每个产妇的身体状况不一样，坐月子期间的饮食也不一样，所以产后体重下降的情况也不一样，因人而异。所以42天的检查不能仅从体重来判断产妇恢复是否正常。

月子里为什么不减肥？

按理说孕妇生完孩子体重会下降，但实际上有些女性在42天检查时，体重有不降反升的趋势。这是因为她们在坐月子期间吃得太多，期间又没有运动，影响了体内营养物质的消耗，导致营养过剩。所以经期饮食也要适当控制，可以补充营养但不能过量，同时可以进行轻微的运动。

坐月子期间如何吃不胖又有营养

1.第二个月期间的饮食要遵循精、杂、稀、软四个特点，即食量不能太多，食物品种要多样化，水分要多，食物烹调方法以软为主。

2、每餐吃6-8分饱，少吃多餐，每天5-6餐。

产后42天的减肥标准图2产后女性的减肥标准一般在10kg左右，其中婴儿体重3.5kg，羊水混血2.0kg，胎盘1.0kg，由于大部分女性在分娩前都有水肿，分娩后因为基础代谢旺盛，也可能排出体内多余的水分，也需要母乳喂养婴儿，所以女性的体重也适当下降。

由于女性在分娩过程中消耗了大量的营养物质，所以产后要适当休息，保证充足的睡眠。一方面，他们应该多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如鲫鱼、排骨、牛肉、鸡蛋、牛奶和新鲜的蔬菜和水果。另一方面也要注意适当的活动，这也有利于肠胃功能的恢复，促进身体早日康复。

产后42天体重下降的标准图3其实女性产后体重会立即下降，一般下降10 kg到20 kg左右，属于正常范围。这个重量包括宝宝的重量，也有一部分是体内羊水的重量。每个女人的体质都不一样，宝宝的实际体质也不一样，所以掉下来的体重也不一样。

产后不管瘦多少，只要不难受，就没问题。产后不用担心体重下降，因为此时身体还没有完全恢复。马上减肥对身体不好，会影响乳汁的分泌。所以孕妇需要等自己身体恢复后再实施减肥计划。

一般来说，产后减肥的量主要根据产妇自身的情况来决定。产后饮食需要清淡，尤其是剖腹产的女性。他们不应该吃油腻的食物，多吃一些有利于伤口恢复的食物。产后注意休息和保暖。

产后42天减肥标准图4产后42天肚子还是很大怎么办？

产后42天肚子大很正常，需要减肥。女性生完孩子后，腹部脂肪容易堆积，出现大肚子现象。如果女性想瘦肚子，可以先做仰卧起坐或者腹部按摩，效果不错。

此外，建议孕妇注意均衡饮食，以清淡营养、易消化为主，多吃水果蔬菜，少吃油炸烧烤和刺激性食物，少吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食物。另外，建议孕妇晚饭后适度散步，保持良好的运动习惯，这样瘦肚子的效果才能看出来。

产后瘦肚子的方法

1，锻炼方法，可以通过一些简单的练习尽快度过这个阶段，同时开始一些比较激烈的练习，恢复肌肉原有的形状和力量，仰卧，屈膝，双脚放在地面或床上，用力拉腹肌，头肩抬离地面，一只手水平向脚掌方向伸出。

2、饮食，产后半年是减肥的黄金时期，产后第一周是关键。产后一周的饮食很重要。均衡的饮食和适当的运动可以提高代谢率，不至于引起水肿，将来继续肥胖。

3、产后恢复到一定程度，可以穿高跟鞋，合脚的裤子，出门最好穿带跟的鞋子，这样可以有效提臀，自然导致小腹变瘦。另外，产后要吃一些减肥食品，比如海带。海带是一种天然的清洁食品，能把体内多余的毒素和油脂拿出来，促进肠道消化，改善便秘。

第二，大豆。大豆含有丰富的蛋白质，还有多种人体所需的微量元素，能促进血液循环，加速新陈代谢。

产后42天体重多少才算正常？

产后42天体重无定数。一般分娩后，胎儿娩出，羊水和胎盘排出，即体重明显减轻。另外，产后7-10天内，妊娠中晚期的水肿会慢慢消失，体重会进一步减轻。哺乳期，由于母乳喂养消耗大量热量，坚持母乳喂养，合理饮食和运动，是产后最经济、最方便、最有效的减肥方法。

如果产后没有哺乳，或者盲目进补，吃太多食物喝太多热量，又没有适当的运动，产后体重可能不降反升。

正常体重先算标准体重，等于身高-105。标准体重正负10%时正常。如果超过20-30%，称为轻度肥胖；如果超过30-50%，称为中度肥胖；如果超过50%，就叫重度肥胖。你也可以计算身体质量指数(身体质量指数)，它等于体重除以身高的平方(千克/平方米)。正常体重18-24Kg/m2，小于18为消瘦，大于24为超重，大于30为肥胖。