用蜂蜜水减肥的方法有哪些？

喝蜂蜜水减肥的方法有很多。可以直接用温水冲泡蜂蜜直接泡茶喝，也可以和其他配料混合做成其他果汁喝。能有效发挥蜂蜜通便的作用，从而促进减肥。比如:蜂蜜南瓜汁。做法:将1杯南瓜汁和半杯浓缩蜂蜜水混合，每晚喝2~3次。或者直接在准备好的南瓜汁中加入2汤匙蜂蜜，搅拌后再次饮用。功效:可以帮助减肥，适用于肥胖人群。

在选择喝蜂蜜水减肥的同时，掌握喝蜂蜜水的时间也有助于促进减肥计划的顺利完成。一般来说，早上早餐前喝蜂蜜水有助于通便。对于便秘的人来说，可以帮助促进排便，有助于减肥。另一方面，早期喝蜂蜜水有助于增加一定的饱腹感，减少其他食物的消耗，从而有助于减肥。

使用蜂蜜水减肥，一段时间内不宜过于频繁，不建议多日单纯用蜂蜜代替其他食物。因为营养平衡对于人体机能的健康是最重要的，虽然用蜂蜜减肥有一定的效果，但是频繁地用蜂蜜代替其他食物，会使人体只吸收果糖，而不能从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质。如果长期单独服用蜂蜜，很可能会导致高糖却营养不良的现象。如果部分肥胖者伴有高尿酸、痛风等症状，则不宜频繁、简单地使用蜂蜜水减肥，因为会导致尿酸升高，加重痛风病情。