呼啦圈能瘦腰吗？

听说今年夏天最流行的是超短t恤，但是看着自己的游泳圈真的没有勇气穿。哪个女生不想腰小，但是腰是最容易堆积脂肪的地方，尤其是一些白领女性。因为自己的工作，需要坐在那里工作8个小时以上。这样腰部得不到锻炼，腰只会越来越粗，缺少女性的S曲线。很多女生尝试用呼啦圈来拯救自己的腰部，但似乎效果甚微。也许你的方法是错误的。

防治便秘

呼啦圈是有氧运动，可以消耗身体储存的脂肪和多余的热量。此外，呼啦圈还能帮助肠道蠕动，促进肠胃消化，有效预防便秘。另外，呼啦圈还可以加快身体的血液循环！

不要走得太快

转呼啦圈要保持平稳均匀的动作，不必太快太仓促。身体感觉放松，呼吸顺畅为宜。脚下不用太僵，可以稍微走一点，避免长时间反复运动造成局部肌肉和关节疲劳。

呼啦圈不宜过重。

有些重量的呼啦圈会有很好的按摩效果。呼啦圈太重，一开始不利于长时间晃动，也不利于身体协调。长时间摇晃沉重的呼啦圈会加重内脏和肌肉的负担。但是不能太轻，因为太轻的呼啦圈转起来会特别费力。呼啦圈的重量最好在中指承受。

所以经过以上的结论，呼啦圈确实可以瘦腰，但是月经和妊娠、高血压、心脏病患者在需要提醒的时候，还是不要转呼啦圈了。