减肥应该喝脱脂牛奶还是全脂牛奶？

全脂牛奶的脂肪含量比较高，脱脂牛奶的脂肪含量比较低。减肥期间要注意吃一些脂肪含量低的食物，也就是热量低的食物，所以如果喝牛奶的话要选择脱脂牛奶，达到更好的减肥效果。

但也要注意不要一次喝太多，尽量搭配一些其他的蔬菜水果，控制饮食总热量，加强运动，这些都有助于减肥。如果平时有高血脂患者，尽量喝点脱脂牛奶。

我们在市场上看到的纯牛奶主要是全脂牛奶，人们也喜欢喝这种牛奶。近年来，为了满足消费者的需求，各大牛奶品牌也纷纷推出脱脂牛奶。

扩展数据:

脱脂奶又分为全脱脂奶和半脱脂奶。全脂牛奶不是指牛奶中的脂肪含量为零，而是牛奶中的脂肪含量在0.5%以下。半脱脂牛奶说明牛奶中也含有脂肪，脂肪含量低于全脂牛奶，高于全脂牛奶。

如果减肥期间需要喝牛奶，可以选择低脂牛奶，热量相对较低。对于减肥的人来说，你在日常生活中一定要低热量、清淡的饮食，避免吃一些油炸、油腻的食物，在日常生活中加强锻炼，增加体内脂类的消耗，这样会达到很好的减肥效果。

人民网-选择全脂还是脱脂牛奶？随便你。