刘鑫健身

“雾天运动，心跳加快，呼吸加深，吸入的有害物质必然增多。所以从体育锻炼的角度来说，不建议在雾天锻炼。”刘鑫说:无论室内室外，有害物质都可能无法完全阻隔，中老年人要减少运动。戴口罩(有效阻挡PM2.5)可以减少有害物质的吸入，但也会阻碍呼吸。从运动的角度来说，呼吸不畅同样有害。

运动专家建议，雾天去健身房是更好的选择。在健身房，也要尽量避免大量的高强度运动，比如跑步机、自行车等。可以选择拉伸和一些提高柔韧性的运动，比如普拉提、瑜伽等。查找上海室内运动健身场馆，可以添加“新民体育服务”(xmtyfw)微信查询相关场馆，也可以通过微信直接预订。

运动专家认为，雾天做家务也是锻炼身体的好选择。拖地、擦窗户、种花种树等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，消耗热量，不会太累。另外，以楼梯代替电梯也是生活中可以实行的“运动”。从锻炼时间来说，下午比较好。

田#猫美国进口普威信提示:雾天出行记得保护好自己。