每天喝麦片能减肥吗？

适量食用粗粮有助于缓解便秘，让节食者更容易有饱腹感。粗粮含有更多的纤维。适量进食可以促进肠胃蠕动，帮助排泄，有效缓解便秘。但粗粮吃多了，容易加重便秘，影响各种矿物质的吸收，不利于减肥和健康。一般来说，健康的成年人每天可以吃50到85g粗粮，有利于减肥和健康。但长期食用粗粮会降低免疫力，甚至造成器官损伤。为了减肥而过量食用粗粮，会使其他食物中的胆固醇与纤维素一起排出体外，导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖系统的发育。吃五谷粥减肥的时候，最好的办法是只喝粥，不吃其他食物。